? 健身路徑之仰臥起坐平臺應該如何使用-體育器材|籃球架|健身路徑|健身器材-滄州市益奧特體育裝備有限公司

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              健身路徑之仰臥起坐平臺應該如何使用
              
	
              來源:    發布時間: 2016-11-30 19:55   4608 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px
              

	
              健身路徑之仰臥起坐平臺應該如何使用
              

              
	
              

              
提到健身路徑的相關知識，相信大家并不陌生，隨著人們生活水平的不斷提高，在目前市場上所供應的健身路徑也是多種多樣，其中仰臥起坐平臺和多功能訓練架都屬于其中，對此為了更好的幫助到大家，相關技術人員對其使用方法介紹如下：
              
仰臥起坐平臺的使用方法仰臥于架上，踝關節置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數：1人
              
對于該健身路徑之多功能訓練架的使用方法可作為常規的單杠、雙杠使用，同時可進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鐘。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協調性。
              
     	
              

              

              

              


              

              		
              
		
		
        
        
        
              
 
	
              
  
              
  
              
  
              
  
              

               

               

               

               
 
              
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